23/04/2024

myfitnesspal.news

Sfaturi, stiri, informatii utile – sport si nu numai!

Ce avantaje are o bicicleta fitness pentru sanatatea ta? 

bicicleta fitness

Bicicleta este un aparat emblematic atunci cand vine vorba despre fitness. Este un dispozitiv foarte usor de utilizat, polivalent care permite sa lucrezi mai multi muschi, care te ajuta sa arzi calorii si care are o multime de beneficii pentru sanatatea ta.

Compacta, silentioasa si foarte usor de utilizat, bicicleta fitness are mai multe avantaje. Sa ai propria ta bicicleta te va ajuta sa dispui de ea, exact atunci cand vrei si cum vrei. Poti sa slabesti cu ajutorul sau, sa iti tonifici muschii sau pur si simplu sa te simti mai bine in corpul tau.

Stiai ca poti sa castigi in medie o ora si jumatate in plus de viata, pentru fiecare ora de pedalare pe cea mai buna bicicleta fitness? Un studiu danez a ajuns la concluzia ca speranta de viata a femeilor se mareste cu 2-3 si cea a barbatilor cu 4-5 ani.

Acest lucru se intampla deoarece bicicleta fitness are o multime de beneficii pentru sanatatea ta cardio-vasculara. Unul din principalele avantaje ale unei biciclete de apartament este efectul sau foarte pozitiv asupra sanatatii cardio-vasculare. Pedaland vei stimula circulatia sanguina, vei reusi sa ai muschi mai supli si ii vei tonifia in acelasi timp. Bicicleta fitness ofera in acelasi timp posibilitatea de a realiza un antrenament cardio-training regulat, ajutand la reglarea hipertensiunii si a glicemiei.

In maniera generala, va ajuta in acelasi timp inima sa se tonifieze si sa pompeze mai bine si mai usor sangele. Bicicleta fitness este un sport de rezistenta care poate intari in mod progresiv inima, dar si ventilarea plamanilor.

Mai trebuie sa stii de asemenea, ca vei reusi sa respiri mai bine si mai usor cu ajutorul unei biciclete fitness, a sportului in general. 30 de minute de pedalat intr-un ritm sustinut iti vor stimula capacitatea pulmonara si vor dezvolta in acelasi timp reflexul pulmonar.

Atunci cand pedalezi la tine acasa, cu bicicleta, muschii inferiori sunt mai solicitati si atunci au nevoie de mai mult oxigen pentru a functiona. Oxigenul va trebui sa fie repartizat in mod echitabil in tot corpul. Va trebui deci sa incepi cu exercitii de respiratie si sa completezi apoi cu exercitii de training.

Poate diminua si nivelul de glicemie. Beneficiile unei biciclete fitness includ si diminuarea nivelului de glicemie. Astfel ca poate reduce foarte eficient nivelul de glucoza din sange. Muschii au nevoie de energie si vor apelala rezervele de zahar ale corpului.

In plus, bicicleta fitness are efecte benefice si asupra nivelului de insulina.

Are grija de articulatiile tale. O bicicleta fitness nu iti va solicita articulatiile, ba din contra. Iti va intari articulatiile. Din acest motiv, se recomanda si pentru genunchi. Pedaland se va accelera metabolismul muschilor, mai ales la nivelul feselor, al coapselor sau gambelor. Dar se vor intari si muschii si oasele din zona dorsala. Deci are efecte benefice si asupra spatelui.

De asemenea, unii specialisti precum cei de la fitnessday.ro vorbesc despre terapia prin bicicleta. Cu alte cuvinte, pedalatul pe bicicleta fitness este de mare ajutor pentru a reduce nivelul de stres si depresia. Cu alte cuvinte, vei fi mult mai fericit.

Nivelul de colesterol va scadea si el. Chiar daca colesterolul nu este rau, in exces, poate sa fie nociv pentru corp. Daca nivelul de colesterol din sange este mai ridicat decat in mod normal, se va mari riscul de a suferi de maladiile cardio-vasculare.

Bicicleta fitness este de mare ajutor si pentru a scadea nivelul de colesterol rau. O practica regulata si o intensitate buna vor permite arderea de calorii si transformarea masei de grasime in masa musculara. Asociata la un regim de viata sanatos si echilibrat, bicicleta fitness te va ajuta sa iti regasesti forma si sa fii cel mai sanatos.

Previne maladiile degenerative. Practicarea in mod regulat a unei activitati sportive participa la intarzierea bolilor induse de catre imbatranire. Si cum bicicleta fitness este un sport mai bland si fara riscuri pentru articulatii, poate sa fie practicata si de catre seniori. Se vor reduce astfel riscurile de a suferi de boli degenerative precum Parkinson sau Alzheimer.

O modalitate simpla si eficienta de a face sport. Bicicleta fitness se poate folosi la orice ora, in orice moment cand iti doresti si nu mai esti dependent de conditiile meteo datorita ei, spre deosebire de bicicleta de exterior.

We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Accept