Sunt perioade în care funcționezi „pe pilot automat”: muncești mult, dormi prost, te irită lucruri mici, amâni decizii importante și, fără să-ți dai seama, îți pierzi direcția. În astfel de momente, diferența reală nu o face încă un sfat generic, ci un proces clar, ghidat de un profesionist care știe să lucreze metodic cu gândurile, emoțiile și comportamentele tale.

Anca Oltean lucrează exact în acest registru: psihologie clinică, consiliere cognitiv-comportamentală, hipnoză și coaching, cu sesiuni atât la cabinet, cât și online.

Cine este Anca Oltean și ce o diferențiază

Anca Oltean este psiholog cu formare în abordarea cognitiv-comportamentală și experiență de peste 12 ani în lucrul cu oamenii, cu accent pe intervenții structurate, practice și adaptate fiecărui client.

Din perspectiva formării, a absolvit studiile universitare (licență și master) la Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației, Universitatea Babeș-Bolyai, Cluj-Napoca, iar parcursul ei include specializare în psihologie clinică și programe de formare continuă (inclusiv evaluare clinică, utilizarea unor instrumente de evaluare, intervenție în diverse tipuri de tulburări, precum și formare în hipnoză – nivel 1 și 2).

Ce apare constant în modul ei de lucru este ideea de cadru sigur și eficient: clientul trebuie să se simtă acceptat, înțeles și susținut, iar intervenția să fie personalizată, cu obiective clare și pași măsurabili.

Ce servicii oferă, concret

1) Psihologie clinică și consiliere cognitiv-comportamentală (CBT)

Consilierea cognitiv-comportamentală este o abordare pragmatică, structurată și orientată spre soluții, care urmărește schimbarea tiparelor de gândire și a comportamentelor disfuncționale ce întrețin starea de disconfort.

În practică, asta înseamnă că nu rămâi blocat în „de ce sunt așa?”, ci lucrezi pe:

1. identificarea tiparelor (gânduri automate, credințe, reacții),
2. tehnici de gestionare a anxietății și stresului,
3. schimbări comportamentale și exerciții între ședințe,
4. obiective clare și evaluare periodică a progresului.

Sunt vizate frecvent zone precum gestionarea anxietății și stresului, depresie, îmbunătățirea relațiilor, controlul furiei, procesarea traumei/abuzului, toate printr-un proces care începe cu evaluare și plan personalizat.

2) Hipnoză (utilizată terapeutic)

Hipnoza este o tehnică avansată folosită pentru schimbări pozitive și durabile, prin accesarea subconștientului într-o stare de relaxare profundă.

În termeni de rezultate urmărite, sunt vizate: reducerea stresului și anxietății, îmbunătățirea somnului, sprijin în schimbarea obiceiurilor nedorite (de exemplu, fumat sau alimentație), precum și componenta de management al durerii cronice ca metodă complementară.

Important: hipnoza nu este „magie” și nu este „pierdere de control”; procesul începe cu o discuție clară, obiective precise și un plan personalizat.

3) Coaching și dezvoltare personală/profesională

Coaching-ul este un proces colaborativ, orientat spre prezent și viitor, cu planuri de acțiune concrete.

Direcțiile principale includ:

1. life coaching (echilibru personal/profesional, stres, satisfacție),
2. coaching de carieră,
3. coaching de leadership,
4. programe de dezvoltare personală (încredere, comunicare, autoreglare).

Beneficiile sunt directe: clarificare, depășirea obstacolelor, responsabilizare, suport continuu pe durata schimbării.

4) Grup de sprijin și terapie pentru persoane cu afecțiuni oncologice (online)

Există și un program de grup online dedicat persoanelor diagnosticate cu cancer, construit pe o structură de 12 sesiuni (câte 90 de minute), cu o tematică clară: acceptare și validare, resurse personale, gestionarea stresului, comunicarea cu familia/medicii, anxietate, stimă de sine, prevenirea recăderilor emoționale, integrarea experienței și plan personal de menținere.

Este un tip de program util pentru cine are nevoie de susținere, normalizare și instrumente concrete, dar și de sentimentul că nu trece singur prin proces.

Componenta de trainer: formare de profesioniști în coaching (Eurodeal)

Pe lângă activitatea de cabinet, Anca Oltean este trainer (formator) în cadrul programului de specialitate „Specialist în activitatea de coaching” (COD COR 242412), organizat de Centrul de Formare Profesionala Eurodeal.

Asta contează, pentru că un trainer bun nu predă doar „teorie frumoasă”, ci traduce concepte psihologice și tehnici de lucru în instrumente pe care cursanții le pot aplica responsabil: structură de sesiune, relație de lucru, obiective, limite profesionale, comunicare și intervenții orientate spre rezultat.

În rolul de formator, accentul cade pe:

1. competențe reale de coaching (ascultare activă, întrebări corecte, clarificare, plan de acțiune),
2. practică aplicată (studii de caz, simulări, feedback),
3. etică și limite profesionale (când coaching-ul e potrivit și când este nevoie de intervenție clinică),
4. construirea unui standard profesional: rezultate, nu sloganuri.

Cum arată colaborarea, în mod realist

Un proces profesionist (în terapie sau coaching) are o logică simplă și eficientă:

1. Evaluare inițială – clarifici situația, obiectivele și contextul.
2. Plan personalizat – se aleg metodele potrivite (CBT / hipnoză / coaching) și se stabilește direcția.
3. Implementare și consolidare – exerciții, sarcini între sesiuni (acolo unde e cazul), ajustări, măsurarea progresului.

Sesiunile pot fi desfășurate la cabinet în Cluj-Napoca sau online, în funcție de nevoia de flexibilitate.

Date de contact – Anca Oltean

1. email olteanaca@yahoo.com
2. Telefon +40 754 010 755
3. Locație cabinet: Cluj-Napoca, str. Moldoveanu nr. 14, ap. 35
4. Disponibilitate: cabinet și online
5. Website – https://psihologancaoltean.ro/

Dacă vrei un proces serios (nu „motivație de moment”), combinația dintre consiliere cognitiv-comportamentală, hipnoză și coaching, plus experiența de trainer în formarea viitorilor coach, poziționează activitatea Ancăi Oltean într-o zonă pragmatică: claritate, structură și instrumente aplicabile.