Aplicațiile de fitness și dispozitivele purtabile au devenit parteneri de antrenament pentru milioane de oameni. Ne numără pașii, ne urmăresc pulsul, ne desenează traseele de alergare pe hartă, ne analizează somnul și ne felicită când ne atingem obiectivele. Toate aceste funcții sunt utile și motivante, dar se bazează pe un lucru pe care rareori îl conștientizăm: o cantitate mare de date personale, unele dintre ele foarte sensibile.
Unde locuiești, la ce oră pleci de acasă, cum dormi, cum îți variază pulsul sau greutatea sunt informații pe care nu le-ai spune unui necunoscut pe stradă. Și totuși, cu setările implicite, unele dintre ele pot ajunge mai departe decât îți imaginezi. Vestea bună este că, cu câteva minute petrecute în meniurile aplicațiilor și ale telefonului, poți păstra toate beneficiile tehnologiei și poți reduce considerabil riscurile. În acest articol afli ce date se colectează, ce riscuri există și ce setări merită verificate primele.
Ce date colectează, de fapt, aplicațiile și dispozitivele
Un ceas inteligent sau o brățară de fitness, împreună cu aplicația de pe telefon, pot aduna o gamă largă de informații. Cele mai frecvente sunt localizarea și traseele GPS ale antrenamentelor, pulsul, nivelul de activitate, numărul de pași, durata și calitatea somnului, greutatea și alte măsurători corporale, caloriile introduse în jurnalul alimentar și, în unele aplicații, informații despre ciclul menstrual sau starea de spirit.
Dacă vrei să înțelegi mai bine ce măsoară dispozitivul tău și cât de precise sunt datele, articolul despre ce măsoară de fapt ceasurile inteligente în timpul sportului explică pe larg senzorii și limitele lor.
La acestea se adaugă datele de cont: nume, adresă de e-mail, vârstă, sex, înălțime, uneori fotografii și lista de prieteni. Aplicațiile pot afla și informații tehnice despre telefonul tău și despre felul în care folosești serviciul. Puse împreună, aceste date conturează un profil foarte detaliat al vieții tale.
Pe multe telefoane există și o aplicație centrală de sănătate, în care se adună datele de la mai multe surse: ceasul, cântarul inteligent, aplicația de alergare, cea de nutriție. Este practică, pentru că ai totul într-un singur loc, dar înseamnă și că o singură permisiune acordată unei aplicații noi poate deschide accesul la un istoric bogat. Când o aplicație cere acces la aceste date, acordă-l doar pentru categoriile de care are cu adevărat nevoie.
Riscurile pe care merită să le cunoști
Majoritatea aplicațiilor serioase investesc în securitate, dar riscurile nu țin doar de atacuri informatice. Câteva situații sunt mai frecvente decât s-ar crede.
Traseele publice. Dacă activitățile tale sunt vizibile pentru oricine, harta alergărilor care încep și se termină mereu în același punct poate dezvălui adresa ta. Împreună cu orele obișnuite de antrenament, pot arăta și când lipsești de acasă.
Profilul prea deschis. Numele complet, fotografia, orașul și lista de antrenamente vizibile public oferă informații pe care nu le-ai publica, poate, nicăieri altundeva.
Partajarea cu terți. Unele servicii pot folosi sau transmite date, în forme diferite, pentru publicitate, cercetare sau parteneriate, în condițiile descrise în politica lor de confidențialitate. Merită să știi ce ai acceptat.
Conturile compromise. O parolă folosită pe mai multe site-uri și scăpată într-un incident de securitate poate deschide accesul la contul tău de fitness și la toate datele din el.
Fotografiile și postările. O poză de la finalul alergării, făcută în fața blocului, sau un mesaj public de tipul „plec o săptămână în vacanță, revin la antrenamente după” spun mai mult decât pare. Gândește-te la ce poate deduce un necunoscut din postările tale, înainte să le faci publice.
Setările de confidențialitate pe care să le verifici primele
Fiecare aplicație are meniurile ei, dar principiile sunt aceleași. Rezervă-ți zece minute și parcurge pașii de mai jos:
- Vizibilitatea profilului. Setează profilul ca privat sau vizibil doar pentru persoanele pe care le-ai aprobat.
- Vizibilitatea activităților. Alege ca antrenamentele noi să fie, implicit, vizibile doar pentru tine sau pentru prieteni, nu pentru oricine.
- Zonele de confidențialitate. Multe aplicații îți permit să ascunzi începutul și sfârșitul traseelor în jurul anumitor adrese, cum ar fi casa sau locul de muncă. Activează această funcție.
- Datele sensibile. Verifică cine poate vedea greutatea, pulsul, somnul sau informațiile despre ciclu. De regulă, acestea ar trebui să rămână doar ale tale.
- Clasamentele și provocările publice. Participarea la ele poate face vizibile anumite date. Decide conștient dacă vrei asta.
- Personalizarea reclamelor. Dacă aplicația oferă opțiunea, poți dezactiva folosirea datelor pentru publicitate personalizată.
Ghidul despre cum să folosești aplicațiile de fitness te ajută să profiți de funcțiile lor; verificarea setărilor de confidențialitate ar trebui să fie primul pas din orice configurare.
Revino la aceste setări după actualizările mari ale aplicației sau când adaugi un dispozitiv nou. Uneori apar funcții noi, cu propriile opțiuni de vizibilitate, iar valorile implicite nu sunt întotdeauna cele mai discrete.
Permisiunile telefonului și serviciile conectate
Pe lângă setările din aplicație, telefonul îți permite să controlezi ce informații poate accesa fiecare aplicație. Intră în setările de confidențialitate ale sistemului și verifică permisiunile pentru localizare, cameră, microfon, contacte și datele de sănătate.
Pentru localizare, opțiunea „doar când folosești aplicația” este, de obicei, suficientă pentru înregistrarea antrenamentelor. Accesul permanent la locație este rareori necesar. Accesul la contacte, folosit pentru a găsi prieteni în aplicație, poate fi refuzat fără să pierzi funcțiile de bază.
Multe aplicații de fitness pot fi conectate între ele sau cu alte servicii: aplicații de nutriție, platforme de muzică, echipamente de sală. Fiecare conexiune înseamnă date care circulă între companii diferite. Verifică periodic lista serviciilor conectate și elimină-le pe cele pe care nu le mai folosești. Același principiu se aplică tuturor gadgeturilor; articolul despre dispozitivele wearable pentru sport îți arată cât de multe tipuri de senzori pot ajunge să comunice între ei.
Securitatea contului, prima linie de apărare
Toate setările de confidențialitate contează puțin dacă cineva poate intra direct în contul tău. Folosește o parolă lungă și unică pentru fiecare serviciu important, iar un manager de parole te ajută să le ții minte fără efort. Activează autentificarea în doi pași, acolo unde aplicația o oferă, astfel încât accesul să ceară și un cod suplimentar.
Ai grijă la mesajele care pretind că vin de la aplicația ta de fitness și îți cer să-ți confirmi datele printr-un link. În caz de dubiu, deschide aplicația direct, nu prin link-ul primit. Instalează actualizările aplicațiilor și ale sistemului de operare, pentru că ele includ adesea remedieri de securitate. Și protejează telefonul cu un cod de blocare, pentru că el este cheia către toate conturile tale.
Fii atent și la conexiunile din afara casei. Rețelele Wi-Fi publice din săli, cafenele sau hoteluri sunt comode, dar nu întotdeauna sigure; evită să te autentifici în conturi importante prin ele. Asociază ceasul sau brățara doar cu telefonul tău și verifică periodic, în setările Bluetooth, ce dispozitive au acces la el.
Datele vechi și dispozitivele pe care nu le mai folosești
Cu timpul, adunăm conturi în aplicații pe care nu le mai deschidem de ani de zile. Datele rămân însă stocate. Fă din când în când un inventar: ce aplicații de fitness ai folosit, ce conturi mai sunt active și ce informații conțin. Pentru cele de care nu mai ai nevoie, folosește opțiunea de ștergere a contului și a datelor, de obicei disponibilă în setări.
În Uniunea Europeană, ai drepturi legate de datele tale personale, inclusiv dreptul de a afla ce date deține o companie despre tine și de a cere ștergerea lor. Majoritatea aplicațiilor oferă și posibilitatea de a descărca o copie a datelor, utilă dacă vrei să le păstrezi înainte de a închide contul.
Politicile de confidențialitate sunt lungi, dar nu trebuie citite cuvânt cu cuvânt. Caută câteva lucruri esențiale: ce date se colectează, dacă sunt folosite pentru publicitate, cu cine pot fi împărtășite, cât timp sunt păstrate și cum le poți șterge. Multe aplicații oferă și un rezumat sau o pagină dedicată confidențialității, mult mai ușor de parcurs. Dacă răspunsurile la aceste întrebări nu te liniștesc, poate merită să alegi o altă aplicație.
Înainte să vinzi, să donezi sau să arunci un ceas inteligent ori o brățară de fitness, deconectează-l de la cont și readu-l la setările din fabrică. Altfel, noul proprietar ar putea avea acces la informații despre tine.
Lista de verificare rapidă
- Profilul este privat sau vizibil doar pentru prieteni.
- Activitățile noi sunt private în mod implicit.
- Zona din jurul casei este ascunsă pe hărțile traseelor.
- Datele de sănătate sensibile nu sunt publice.
- Aplicațiile au acces la localizare doar când sunt folosite.
- Parola este unică, iar autentificarea în doi pași este activă.
- Serviciile conectate pe care nu le mai folosești au fost deconectate.
- Conturile vechi au fost închise, iar dispozitivele vândute au fost resetate.
Tehnologia de fitness te poate ajuta enorm să te miști mai mult și să-ți înțelegi mai bine corpul. Datele pe care le produce sunt însă ale tale și merită protejate cu aceeași grijă cu care îți protejezi portofelul sau cheile casei. Câteva setări verificate o dată, apoi revizuite din când în când, îți permit să te bucuri de toate funcțiile fără griji inutile.
Foto: Ketut Subiyanto / Pexels
